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Führe zunächst ein paar aufwärmübungen durch; z. Locker auf der stelle laufen. Im hauptteil des trainings gibst du vollgas, indem. Mit dem high intensity training lässt sich innerhalb kürzester zeit ein enormer muskelaufbau erzielen. Die trainingsform verspricht bessere. Tabata: das 4-minuten hiit training, schnell fettverbrennung aktivieren & effektiver muskelaufbau (abne